Gymnastik & Prävention
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Elke Busch-Schwalm, Tel. 0152 53808900,
gymkurse@kulturforum-kriftel.de
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Elke Busch-Schwalm, Tel. 0152 53808900,
gymkurse@kulturforum-kriftel.de
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| montags 09.45 – 11.00 19 Vormittage, € 71,25 Kleine Schwarzbachhalle Alexandra Betzel Kurs E01 ab 05.01.26 | „Fit in die Woche“ Konditions- und Problemzonengymnastik Tel. 0174 9387548 |
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| montags 19.00 – 20.00 18 Abende, € 54,- Sporthalle Weingartenschule, Spiegelsaal Ellen Hensel Kurs E08 ab 12.01.26 | Wirbelsäulengymnastik und Muskelaufbau mit Entspannung Tel. 06192 39772 |
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| dienstags 17.30 – 18.30 16 Abende, € 48,- Sporthalle Weingartenschule, Spiegelsaal Elke Wetterau-Bein Kurs E03 ab 13.01.26 | Sanfte Aerobic und Rückengymnastik Dieses Programm kombiniert einen kleinen Konditionsteil mit anschließender Kräftigung (Schwerpunkt Rücken). Zum Abschluss folgt Dehnung und Entspannung. Tel. 06192 44319 |
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| dienstags 18.30 – 19.30 22 Abende, € 66,- Weingartenschule, Foyer Tina Hassel Kurs E04 ab 13.01.26 | Bodytoning Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Einsteiger und Profis. Wir kombinieren Kräftigungs-, Stabilitäts- und Dehnungsübungen und kommen dabei garantiert zum Schwitzen. Jeder kann nach seiner individuellen Intensität trainieren, da unterschiedliche Kleingeräte genutzt werden, die dem persönlichen Bedürfnis oder Geschmack angepasst werden können. Der Kurs dient dem Muskelaufbau, einer besseren Haltung und Beweglichkeit und ist für alle Altersgruppe geeignet. Bitte vor der 1. Kursstunde Kontakt mit der Trainerin unter Tel. 0162 4198242 aufnehmen! |
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| dienstags 19.30 - 21.00 22 Abende, € 99,- Weingartenschule, Foyer Tina Hassel Kurs E05 ab 13.01.26 | Cardiotraining und Full Body Workout Der Kurs startet mit einem abwechslungsreichen Ausdauerprogramm zu peppiger Musik, was alle Muskelgruppen beansprucht und nebenbei unsere Koordination trainiert. Im Anschluss kräftigen wir gezielt alle Muskelgruppen mit und ohne Kleingeräten. Der Schwerpunkt liegt auf der Bauch- und Rückenmuskulatur, was unserer Stabilität und einer guten Haltung dient. Fit und bewegt, flexibel und gestärkt beenden wir den Kurs mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Bitte vor der 1. Kursstunde Kontakt mit der Trainerin unter Tel. 0162 4198242 aufnehmen! |
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| donnerstags 10.00 - 11.00 18 Vormittage, € 54,00 Sporthalle Weingartenschule, Spiegelsaal Christina Grimm Kurs E19 ab 08.01.26 | NEU! Fit mit Hockergymnastik Zusammen führen wir ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining im Sitzen durch und üben Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht, um die körperliche Fitness zu erhalten und Stürzen vorzubeugen. Der ideale Kurs für alle, die nicht mehr auf die Matte können, aber trotzdem gesund und mobil bleiben möchten. Tel. 0157 54147339 |
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| donnerstags 11.00 - 12.00 18 Vormittage, € 54,00 Sporthalle Weingartenschule, Spiegelsaal Christina Grimm Kurs E20 ab 08.01.26 | NEU! Fit im Alter Ein Kurs für alle Menschen 65+, die gerne aktiv ihre Gesundheit unterstützen möchten, um auch im Alter weiterhin fit und mobil zu bleiben. Im Mittelpunkt stehen gezielte Übungen zur Verbesserung von Mobilität, Muskelkraft und Gleichgewicht – mit dem Ziel, Stürzen vorzubeugen und die Selbstständigkeit im Alltag zu erhalten. Tel. 0157 54147339 |
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| donnerstags 18.30 - 19.45 17 Abende, € 63,75 Sporthalle Weingartenschule, Spiegelsaal Tina Hassel Kurs E06 ab 15.01.26 | Low Impact Training Dieser Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene und alle, die einmal ausprobieren wollen, ob Fitness und Entspannung nicht doch gut zusammenpassen. Zehn Abende „low impact“ heißt, wir trainieren an unserer Kraft und Beweglichkeit (kein Herz-Kreislauf-Training), stabilisieren die Haltung und stärken die Schwachstellen der Muskulatur. Der Kurs ist kein Wettkampf - jeder bestimmt selbst die Intensität seines Trainings. Ein ausgiebiges Stretching und Cool-down rundet die Stunde ab. Unverbindliches Schnuppern in der ersten Stunde ist möglich. Bitte vor der 1. Kursstunde Kontakt mit der Trainerin unter Tel. 0162 4198242 aufnehmen! |