Gymnastik & Prävention
Gymnastik & Prävention
Elke Busch-Schwalm, Tel. 0152 53808900,
gymkurse@kulturforum-kriftel.de
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Elke Busch-Schwalm, Tel. 0152 53808900,
gymkurse@kulturforum-kriftel.de
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| montags 09.45 – 11.00 18 Vormittage, € 67,50 Kleine Schwarzbachhalle Alexandra Betzel Kurs E01 ab 06.01.25 | „Fit in die Woche“ Konditions- und Problemzonengymnastik Tel. 0174 9387548 |
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| montags 19.00 – 20.00 18 Abende, € 54,- Sporthalle Weingartenschule, Spiegelsaal Ellen Hensel Kurs E08 ab 20.01.25 | Wirbelsäulengymnastik und Muskelaufbau mit Entspannung Tel. 06192 39772 |
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| dienstags 17.30 – 18.30 20 Abende, € 60,- Sporthalle Weingartenschule, Spiegelsaal Elke Wetterau-Bein Kurs E03 ab 14.01.25 | Sanfte Aerobic und Rückengymnastik Dieses Programm kombiniert einen kleinen Konditionsteil mit anschließender Kräftigung (Schwerpunkt Rücken). Zum Abschluss folgt Dehnung und Entspannung. Tel. 06192 44319 |
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| dienstags 18.30 – 19.30 22 Abende, € 66,- Weingartenschule, Foyer Tina Hassel Kurs E04 ab 14.01.25 | Bodytoning Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Einsteiger und Profis. Wir kombinieren Kräftigungs-, Stabilitäts- und Dehnungsübungen und kommen dabei garantiert zum Schwitzen. Jeder kann nach seiner individuellen Intensität trainieren, da unterschiedliche Kleingeräte genutzt werden, die dem persönlichen Bedürfnis oder Geschmack angepasst werden können. Der Kurs dient dem Muskelaufbau, einer besseren Haltung und Beweglichkeit und ist für alle Altersgruppe geeignet. Bitte vor der 1. Kursstunde unbedingt Kontakt mit der Trainerin unter Tel. 0162 4198242 aufnehmen! |
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| dienstags 19.30 - 21.00 22 Abende, € 99,- Weingartenschule, Foyer Tina Hassel Kurs E05 ab 14.01.25 | Cardiotraining und Full Body Workout Der Kurs startet mit einem abwechslungsreichen Ausdauerprogramm zu peppiger Musik, was alle Muskelgruppen beansprucht und nebenbei unsere Koordination trainiert. Im Anschluss kräftigen wir gezielt alle Muskelgruppen mit und ohne Kleingeräten. Der Schwerpunkt liegt auf der Bauch- und Rückenmuskulatur, was unserer Stabilität und einer guten Haltung dient. Fit und bewegt, flexibel und gestärkt beenden wir den Kurs mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Bitte vor der 1. Kursstunde unbedingt Kontakt mit der Trainerin unter Tel. 0162 4198242 aufnehmen! |
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| donnerstags 18.30 - 19.45 17 Abende, € 63,75 Sporthalle Weingartenschule, Spiegelsaal Tina Hassel Kurs E06 ab 16.01.25 | Low Impact Training Dieser Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene und alle, die einmal ausprobieren wollen, ob Fitness und Entspannung nicht doch gut zusammenpassen. Zehn Abende „low impact“ heißt, wir trainieren an unserer Kraft und Beweglichkeit (kein Herz-Kreislauf-Training), stabilisieren die Haltung und stärken die Schwachstellen der Muskulatur. Der Kurs ist kein Wettkampf - jeder bestimmt selbst die Intensität seines Trainings. Ein ausgiebiges Stretching und Cool-down rundet die Stunde ab. Unverbindliches Schnuppern in der ersten Stunde ist möglich. Bitte vor der 1. Kursstunde unbedingt Kontakt mit der Trainerin unter Tel. 0162 4198242 aufnehmen! |