Yoga und Meditation

Yoga und Meditation

Marion Hein, Tel. 0157 37618667,
erwkurse@kulturforum-kriftel.de
Anmeldeformular

montags 18.00 – 19.30
10 Abende, € 45,-
Kindergarten "St. Elisabeth"
Roswitha Meindl
Kurs C01 ab 08.09.25		Hatha-Yoga – Bewegung, Atmung, Entspannung

Hatha-Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele ins
Gleichgewicht zu bringen. Dieses ganzheitliche
Übungssystem basiert auf den überlieferten Traditionen
und Erfahrungen des Yoga. Es ist für alle Altersgruppen
geeignet. Mit Hilfe von therapeutischen Körperübungen
in Form von dynamischen und statischen Dehnungsübun-
gen wird der Körper auf das Erlernen von Atem- und
Entspannungstechniken vorbereitet. Das Kursziel ist,
Körper und Atem bewusst zu erleben.
Bitte in leichter Sportkleidung kommen und eine Decke
und warme Strümpfe mitbringen.

Informationen bei Roswitha Meindl, Tel. 06192 43733
montags 19.45 – 21.15
10 Abende, € 45,-
Kindergarten "St. Elisabeth"
Roswitha Meindl
Kurs C02 ab 08.09.25		Hatha-Yoga – Bewegung, Atmung, Entspannung

(Kursbeschreibung siehe oben)
Informationen bei Roswitha Meindl, Tel. 06192 43733
dienstags 16.00 – 17.15
12 Nachmittage, € 45,-
Ev. Gemeindehaus
Martina Werner
Kurs C05 ab 16.09.25
Hatha-Yoga in kleinen Schritten - ein Kurs für ältere Menschen

Yoga ist für jede Altersgruppe geeignet. Auch einfache
sanfte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen haben
positive Auswirkungen auf körperliches und seelisches
Wohlbefinden (z.B. Erhaltung oder Verbesserung der Be-
weglichkeit, Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit).
Schwerpunkt wird der geduldige Umgang mit dem
eigenen Körper sein. Dazu gehört das Erkennen und
Annehmen von körperlichen Grenzen. Es wird eine Übungsreihe
erlernt, die auch zu Hause geübt werden kann.
Zum Üben benötigen wir lockere bequeme Kleidung und
eine Decke oder Matte. Begrenzte Teilnehmerzahl! Platz auf Anfrage!

Informationen bei Martina Werner, Tel. 06196 27798
dienstags 18.30 – 20.00
10 Abende, € 45,-
Kindergarten "St. Vitus"
Roswitha Meindl
Kurs C03 ab 09.09.25		Hatha-Yoga – Bewegung, Atmung, Entspannung

(Kursbeschreibung siehe oben)
Informationen bei Roswitha Meindl, Tel. 06192 43733
mittwochs 10.00 – 11.30
10 Vormittage, € 45,-
DRK, Am Freizeitpark 3
Roswitha Meindl
Kurs C04 ab 10.09.25		Yoga mit Unterstützung des Stuhls

Es handelt sich hier um eine besonders gut geeignete
Yogamethode für ältere Menschen und Personen mit
Bewegungseinschränkungen. Mit Hilfe von therapeutischen
Körperübungen wird der Körper auf das Erlernen von
Koordination, Konzentration, Atem- und Entspannungs-
techniken vorbereitet. Das Kursziel ist zur Ruhe zu kommen,
Körper und Atem bewusst zu erleben.

Informationen bei Roswitha Meindl, Tel. 06192 43733
donnerstags 9.00 – 10.00
10 Vormittage, € 30,-
Kleine Schwarzbachhalle
Rena Gerfelder
Kurs C10 ab 21.08.25		Meditation und Achtsamkeit - mehr Ruhe, mehr Klarheit

Immer mehr Menschen merken: Unser Alltag ist laut, schnell und oft voller Ablenkung. Inmitten all dessen wächst der Wunsch nach innerer Ruhe, Klarheit und echten Momenten mit sich selbst. In diesem Kurs nehmen wir uns bewusst Zeit für Stille, für Atempausen und für achtsame Begegnungen mit uns selbst und anderen. Wir lernen einfache Meditationstechniken, stärken unsere Wahrnehmung und entdecken, wie Achtsamkeit unser Leben bereichern kann.
Die Teilnehmer werden gebeten, eine Yogamatte und ggf. eine Decke mitzubringen.

Informationen bei Rena Gerfelder, Tel. 0162 / 6323363
donnerstags 18.00 – 19.30
10 Abende, € 45,-
Kindergarten Vogelnest
Martina Werner
Kurs C06 ab 11.09.25		Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene - eine Reise nach innen

Sanfte, aber wirkungsvolle Körper-, Atem-, Entspannungs-
und Konzentrationsübungen sowie inwendige Geschichten sind
die Reisebegleiter. Reiseziel: Sich auf den Weg machen zu
körperlichem und seelischem Gleichgewicht.
Zum Üben benötigen wir lockere bequeme Kleidung und
eine Decke oder Matte. Begrenzte Teilnehmerzahl! Platz auf Anfrage!

Informationen bei Martina Werner, Tel. 06196 27798
donnerstags 19.45 – 21.15
11 Abende, € 49,50
Kindergarten Vogelnest
Saskia Trensch
Kurs C07 ab 04.09.25		Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga bietet Ihnen sanfte Körper- und Atemübungen zur Förderung von
Körperwahrnehmung, der Beweglichkeit und Atmung. Im Vordergrund
steht es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und Gelegenheit zur
Entspannung zu finden. Ein Angebot für alle, die einen Ausgleich zu den
Anforderungen des Alltags suchen und zu mehr Ruhe und
innerem Gleichgewicht gelangen wollen.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, warme Socken und
eine Matte oder Decke. Platz auf Anfrage!

Informationen bei Saskia Trensch, Tel. 06192 9510216

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